| 自制蒸肉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 自制蒸肉粉热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于开飞机326分钟消耗的热量...120 | |||||
自制蒸肉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、干辣椒（2个）
1/4. 把大米、八角、花椒、干辣椒放入锅中开大火不停的翻炒。
2/4. 炒到大米的颜色有点黄了就关火。
3/4. 把炒制好的大米放入打粉机中打碎。我喜欢米粉细一点，所以就多打了几次。
4/4. 大功告成，可以做粉蒸肉了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、补脾等功效；可与荷叶、绿豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蒸肉粉热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克