| 番茄五号菜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 42千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 番茄五号菜面疙瘩热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于爬楼梯5分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄五号菜面疙瘩的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（210克）、五号菜（110克）、面粉（110克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：番茄（已清洗）、五号菜（已洗净）、面粉
2/12. 已洗净的五号菜放在案板上切开，待用。
3/12. 将已清洗的番茄放在案板上切成块，待用。
4/12. 将面粉加适量的清水调成面糊，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的五号菜翻炒一下。
6/12. 随后，加入一些清水微微煮开。
7/12. 接着，合入切好的番茄翻动一下。
8/12. 然后，用勺子舀入面糊。
9/12. 翻动一下，煮开。
10/12. 最后，加适量的盐。
11/12. 加适量的鸡精。
12/12. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、降血压等功效；可与西兰花、菜花、西葫芦搭配；与石榴、白酒、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄五号菜面疙瘩热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克