| 番茄酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄酱意大利面热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于瑜珈270分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄酱意大利面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意面（250克）、番茄（5个）、洋葱（一个）、蒜头（适量）、胡椒粉（适量）、罗勒碎（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/12. 食材集合
2/12. 番茄洗干净，顶部开十字刀
3/12. 入开水锅中烫一分钟，捞出来后剥皮，烫过后的番茄皮很容易撕掉
4/12. 番茄切碎洋葱切成小丁（泪流满面）蒜头切碎
5/12. 洋葱蒜末下锅煸炒
6/12. 加入番茄下锅煸炒
7/12. 加香叶，白糖，盐，胡椒粉翻炒小火慢慢熬制，没有加水，熬了半小时
8/12. 出锅，香喷喷的番茄酱熬制好了
9/12. 煮意面，煮了大概有10分钟
10/12. 煮好的意面盛到碗中
11/12. 调上番茄酱
12/12. 搅拌均匀开吃美味可口
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、美容等功效；可与茭白、卷心菜、鲫鱼搭配；与咸鱼、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱意大利面热量944 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克