| 蒜薹肉沫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 蒜薹肉沫热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于林业工作77分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜薹肉沫的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、蒜薹（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/7. 主料蒜薹，猪肉馅。
2/7. 蒜薹清洗干净切小块。
3/7. 炒锅大火烧热加入植物油，加入猪肉馅煸炒至变色。
4/7. 加入花椒面、生抽继续煸炒。
5/7. 加入蒜薹，大火煸炒。
6/7. 加入盐、鸡精煸炒均匀即可。
7/7. 盛盘开吃吧。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、解热毒、滋肝阴等功效；可与茄子、韭菜、芦笋搭配；与鲫鱼、黄豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜薹肉沫热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克
相关知识
- 1蒜薹的营养价值
- 2蒜薹有哪些好处
- 3蒜薹怎么炒?
- 4如何腌制蒜薹
- 5蒜苗和蒜薹有什么区别