| 清蒸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 699克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于打磨地板309分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、肥肉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、料酒（适量）
1/3. 先把鱼切口，切口上抹上盐
2/3. 摆上姜
3/3. 放上肥肉，大葱，八角和花椒，放少许油和料酒蒸熟即可
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益气填精、和胃止血等功效；可与菜花、福寿鱼、西兰花搭配；与青鱼、鱼头、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与魔芋、菠萝、山楂搭配；与梨、龟、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黄花鱼热量1390 千卡
- 脂肪55.33 克
- 蛋白质27.17 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠184 毫克
- 钙100 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾419 毫克