| 粗粮玛格丽特饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米粉 | 克 | 144千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 80克 | 粗粮玛格丽特饼干热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...480 | |||||
粗粮玛格丽特饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（40克）、玉米粉（40克）、植物油（40克）、盐（0.5克）、白糖（25克）、熟蛋黄（1个）
1/6. 油，糖，盐混合。
2/6. 另取一个盆，放入低筋面粉和玉米粉混合。
3/6. 熟蛋黄过筛。
4/6. 把面粉倒入油盆中拌匀，冷藏20分钟。
5/6. 分成小团用拇指按扁。
6/6. 烤箱预热170度20分钟左右。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 粗粮玛格丽特饼干热量286 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物156.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克