| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 391克 | 烤冷面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于包装礼物373分钟消耗的热量...90 | |||||
烤冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冷面（一片）、鸡蛋（一个）、孜盐（适量）、辣椒末（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、葱花（适量）
1/7. 平底锅抹少许油，放一盘冷面
2/7. 鸡蛋搅匀备用
3/7. 倒在冷面上
4/7. 两面煎到金黄
5/7. 散上孜盐和辣椒末
6/7. 撒上葱花，用铲子切成段
7/7. 盛盘后放蒜蓉辣酱即可
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆、丝瓜、菠菜搭配；与味精、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤冷面热量559 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克