| 炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 炒绿豆芽热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于木管乐器24分钟消耗的热量...120 | |||||
炒绿豆芽的做法共15个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、五花肉，黑木耳，青椒（适量）、料酒，盐，生抽，十三香，醋，味精，鸡精，香油（适量）
1/15. 准备好所需材料
2/15. 葱姜辣椒青椒切丝，儿子不喜欢蒜所以没放
3/15. 放花椒
4/15. 葱姜辣椒炒香
5/15. 放入肉丝遍炒至断生
6/15. 放生抽
7/15. 料酒
8/15. 放入木耳
9/15. 加点十三香
10/15. 放豆芽
11/15. 先放一点醋
12/15. 加青椒丝，放味精，鸡精
13/15. 出锅前在放点醋，不用很多
14/15. 想放香油的话可以点，增加点香味
15/15. 做了水熘饼，可以卷着吃，薏米红豆粥，简单的晚餐完成
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、清热解暑、解诸毒等功效；可与蛤蜊、鸭肝、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒绿豆芽热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克