| 南瓜蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜蝴蝶面热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于蹦床8分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜蝴蝶面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100克）、面粉（200克）
1/8. 准备食材
2/8. 将南瓜切块蒸熟
3/8. 蒸熟的南瓜打成南瓜泥
4/8. 南瓜泥中加入面粉，南粉和南瓜泥为2：1
5/8. 揉成软硬适中的面团
6/8. 将面团用面条机压成簿面片，我用的是压面机4档，如果没有压面机也可以用手擀
7/8. 将面片切成3厘米宽，5厘米长块，两头用曲线刀切成曲线更好看
8/8. 用筷子在中间夹一下，一只漂亮的小蝴蝶就出来了
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与薏米、墨鱼、赤小豆搭配；与荞麦、基围虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蝴蝶面热量28 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克