| 麻酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 278克 | 麻酱凉面热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于扭腰175分钟消耗的热量...356 | |||||
麻酱凉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、花生酱（2勺）、生抽（2勺）、香醋（1勺）、芝麻酱（2勺）、黄瓜（1/2个）
1/8. 黄瓜削皮切丝
2/8. 调料
3/8. 生抽和香醋调成味汁
4/8. 水烧开下面
5/8. 煮熟
6/8. 捞入凉开水里冰一下
7/8. 捞出，加入味汁、芝麻酱、花生酱拌匀放上黄瓜丝就0K了
8/8. 可以吃了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、降低胆固醇、清咽止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱凉面热量1036 千卡
- 脂肪53.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠2368 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾234 毫克