| 炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 577克 | 炒芦笋热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡，相当于建筑333分钟消耗的热量...330 | |||||
炒芦笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）、小米辣（适量）、一品鲜酱油（适量）、盐（适量）
1/9. 清洗好芦笋，并切好
2/9. 切好蒜瓣、小米辣
3/9. 自制的辣酱
4/9. 抄水
5/9. 抄好水的样子
6/9. 热油加如蒜瓣和辣椒
7/9. 加入辣酱
8/9. 其后加如酱油和盐巴
9/9. 最后的样子 加入了中午剩下的肉
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、降血压、清热利尿等功效；可与青蟹、猪肉、大花蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补虚等功效；可与冬瓜、洋葱、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒芦笋热量1834 千卡
- 脂肪52.5 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠326 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾416 毫克