| 牙签牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牙签牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于拖地板122分钟消耗的热量...210 | |||||
牙签牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、牙签（30根）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/3. 买新鲜的牛肉 切成条状，然后撒上盐腌制，用牙签一个个穿好即可
2/3. 入油锅进行油炸，起锅放入油加入干辣椒，花椒，然后倒入炸好的牛肉，放入酱油 鸡精 葱段进行爆炒，起锅即可
3/3. 成品 很棒
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、暖胃、化痰熄风等功效；可与洋葱、葱、西兰花搭配；与板栗、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牙签牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克