| 肉末炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 158千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 40克 | 肉末炒青椒热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于固定脚踏车23分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末炒青椒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉末（40克）、青椒（195克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：青椒、肉末
2/11. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/11. 放在案板上切成丝，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
5/11. 加适量的生抽。
6/11. 翻炒翻炒，
7/11. 接着，合入切好的青椒翻炒翻炒至熟。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、滋肝阴等功效；可与圆白菜、西瓜、木瓜搭配；与牛里脊、梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒青椒热量158 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克