| 冰爽西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 400克 | 冰爽西瓜西米露热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于干活190分钟消耗的热量...90 | |||||
冰爽西瓜西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、西瓜（300克）
1/6. 上锅注水烧开，加入西米盖紧煮开后，转成中小火将西米煮至透明中间有一小白点时关火。
2/6. 煮好的西米先别倒掉水，盖紧再焖至3分钟至全透明。
3/6. 取个筛网将西米过滤掉水，并用凉开水冲至完全凉却后装碗。接下来打西瓜汁。
4/6. 将西瓜放入搅拌机打成汁，并过滤掉西瓜籽。
5/6. 将西瓜汁倒入碗中，再用勺子挖上几个西瓜球放入完成。
6/6. 成品。直接食用！也可放入冰箱冷藏两个小时以上口感更佳。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热解暑、促消化等功效；可与薄荷、鳝鱼、绿豆搭配；与粽子、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽西瓜西米露热量285 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克