| 五香水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 五香水煮毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于打猎72分钟消耗的热量...300 | |||||
五香水煮毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、大料（1个）、花椒（7.8粒）、香叶（2片）、盐（适量）
1/5. 新鲜毛豆，洗净。
2/5. 锅里放水。加入盐，大料，香叶，花椒
3/5. 放入毛豆。煮熟。大概十几分钟就已经熟了。当然还得自己尝尝。
4/5. 从水里捞出来。也可以浸泡一下，更入味。
5/5. 盛盘
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香水煮毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克