| 红豆薏米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 220克 | 红豆薏米豆浆热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于背部训练210分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆薏米豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红小豆（一份）、薏米（一份或半份）、水（1200毫升（豆浆机范围内））
1/5. 用豆浆机的塑料杯，量取红豆和薏米各半杯
2/5. 洗净，浸泡四个小时以上。
3/5. 选择豆浆机的五谷功能，启动
4/5. 半个小时就打好了。不用过滤，浓稠又爽滑。
5/5. 盛上一杯。可以当粥喝的。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、抗癌、清热排脓等功效；可与红豆、猕猴桃、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米豆浆热量735 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠5.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1098 毫克