| 榨菜青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 385克 | 榨菜青椒肉丝热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于弹风琴181分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜青椒肉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（300克）、榨菜（1包）、青椒（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/9. 袋装榨菜洗净沥干
2/9. 青椒切丝
3/9. 瘦肉切丝
4/9. 准备适量葱末与姜丝
5/9. 将瘦肉丝用少许生抽与盐腌10分钟入味
6/9. 锅内油热后下肉丝滑炒开至变色
7/9. 然后下榨菜丝翻炒几下
8/9. 接着倒入青椒丝一起翻炒均匀，适量加点点盐
9/9. 最后撒葱花起锅
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜青椒肉丝热量452 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物8 克
- 钠2834.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾646 毫克