| 酸甜杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 酸甜杨梅汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于打字47分钟消耗的热量...90 | |||||
酸甜杨梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（250克）、白糖（适量）
1/5. 杨梅洗净用盐水泡30分钟再清洗干净沥水
2/5. 杨梅里放入白糖拌匀1小时腌出水
3/5. 锅里放适量水把杨梅连腌出的水放进去煮20分钟
4/5. 煮好的杨梅汤放凉
5/5. 放入冰箱冷藏
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、促进消化、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与黄瓜、大葱、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜杨梅汤热量70 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克