| 四喜烤夫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 1820千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 740克 | 四喜烤夫热量/卡路里2342千卡 | |||
 热量2342千卡，相当于做题1301分钟消耗的热量...108 | |||||
四喜烤夫的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面筋（500克）、木耳（适量）、花生米（适量）、香菇（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、五香（适量）
1/3. 备齐料。
2/3. 锅入油，再放所有材料用发香菇的水加生抽烧焖20分钟，加盐加糖烧到水快干起锅。
3/3. 成品一健康 美味 清香。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消烦、解面毒、补血益气等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、充饥、抗癌等功效；可与春笋、鱿鱼、竹笋搭配；与马肉、鸭肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、预防动脉硬化、润肺化痰等功效；可与鲫鱼、芹菜、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四喜烤夫热量2342 千卡
- 脂肪58.64 克
- 蛋白质28.68 克
- 碳水化合物19.85 克
- 钠12.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾433 毫克