| 粉蒸双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 粉蒸双丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...420 | |||||
粉蒸双丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、玉米面、橙粉（适量）、土豆（适量）
1/5. 土豆、胡萝卜各一个
2/5. 分别切丝，土豆丝用清水泡一会去去淀粉。
3/5. 胡萝卜丝、土豆丝洗净控水，分别先拌上食用油，再拌入玉米面，拌匀。最后撒上橙粉。
4/5. 分别上锅蒸，水烧开后上笼蒸，胡萝卜两分钟，土豆五分钟。一定不能时间长，会熟的。今天我的胡萝卜蒸了3分钟就有点糊了。
5/5. 拌入蒜汁、葱油、芝麻油。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与西瓜、香菇、西兰花搭配；与柠檬、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸双丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克