| 谁动了我的奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 378克 | 谁动了我的奶酪热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于穿衣服363分钟消耗的热量...120 | |||||
谁动了我的奶酪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、奶酪（1片）、胡萝卜（适量）、青豆（适量）、火腿肠（适量）、玉米（适量）
1/9. 胡萝卜切丁，和玉米青豆一起放盐煮熟。
2/9. 鸡蛋煮熟。
3/9. 鸡蛋对切。
4/9. 火腿肠用模具切些小圆片当小老鼠的耳朵。再剪两条长的火腿肠当尾巴。
5/9. 装在鸡蛋上，和黑芝麻当眼睛。
6/9. 吐司摆盘中。
7/9. 把小老鼠放上去。
8/9. 煮熟的胡萝卜青豆玉米沥干水分后装在盘中（可以拌适量沙拉）。
9/9. 请小宝贝开餐吧。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干辣椒、辣椒、洋葱搭配；与柿子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 谁动了我的奶酪热量726 千卡
- 脂肪20.71 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物51.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克