| 西芹炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 522千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 330克 | 西芹炒米粉热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于高尔夫球111分钟消耗的热量...300 | |||||
西芹炒米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米粉（150克）、西芹（1/2棵）、葱姜蒜线椒（5克）、生抽（1勺）、南德调味料（1勺）、盐（1/2勺）、鸡精粉（1/2勺）
1/8. 佐料
2/8. 西芹切段
3/8. 米粉
4/8. 油烧热放葱姜蒜线椒爆香
5/8. 放入西芹段煸炒
6/8. 放入米粉
7/8. 放生抽、南德调味料、盐翻炒
8/8. 最后放入鸡精翻炒均匀就可以装盘了
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、明目等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清肠利便、镇静安神等功效；可与武昌鱼、墨鱼、番茄搭配；与牡蛎、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒米粉热量553 千卡
- 脂肪2.72 克
- 蛋白质2.01 克
- 碳水化合物87.06 克
- 钠306.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾158 毫克