| 孜然馒头粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 孜然粉 | 克 | 5千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 290克 | 孜然馒头粒热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于干活391分钟消耗的热量...90 | |||||
孜然馒头粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、孜然粉（3克）、孜然粒（2克）、小葱（1根）、芝麻（3克）、盐（2克）、鸡精（2克）、红辣椒（适量）
1/6. 把馒头切成小丁，切时刀上沾点水
2/6. 打入一个鸡蛋，放入盐和鸡精拌匀
3/6. 让蛋液将馒头裹上，将葱辣椒改刀准备好
4/6. 起锅放油，油热后将火调成中火，放入馒头丁，翻炒至馒头变成金黄
5/6. 放入孜然粉和孜然粒和芝麻翻炒出香味。
6/6. 放入葱花，葱花圈和红辣椒圈就做好了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、健脾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与小米、荠菜、洋葱搭配；与柿子、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然馒头粒热量586 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物78.32 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克