| 酱肉蒸高笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 178克 | 酱肉蒸高笋热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于背部训练201分钟消耗的热量...210 | |||||
酱肉蒸高笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酱肉（1块）、高笋（3根）、白糖（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/7. 准备材料：高笋剥皮洗净
2/7. 酱肉用热水洗净切成片
3/7. 高笋洗净切成片
4/7. 将切好的高笋摆在盘底，上面铺上酱肉，一勺料酒、一点白糖调好汁淋在上面
5/7. 生姜切成末
6/7. 上锅前把姜粒撒在酱肉上，蒸锅大火上汽后蒸10分钟
7/7. 蒸好后就可以吃了
食材功效信息
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；可与圆茄子、香菇、小白菜搭配；与田螺、刀豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉蒸高笋热量703 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克