| 沙姜蒸鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 沙姜蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于烫衣服274分钟消耗的热量...120 | |||||
沙姜蒸鲫鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、沙姜（适量）、葱白（适量）、香菜（适量）
1/7. 在已经处理好的鲫鱼背部切一刀以便它更加容易熟透。
2/7. 装入盘子放进大锅盖上锅盖隔水蒸六分钟左右。
3/7. 然后把盘子里的蒸馏水倒掉。
4/7. 大火烧热油锅放入沙姜炒出香味。
5/7. 倒入少许生抽以及白糖煮均匀。
6/7. 放入葱白然后熄火。
7/7. 最后放香菜，然后将汁淋到蒸好的鲫鱼上即可食用。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、滋补等功效；可与木耳、韭菜、芋头搭配；与芥末酱、芥菜、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙姜蒸鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克