| 豆腐鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 794克 | 豆腐鲫鱼汤热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于擦地208分钟消耗的热量...228 | |||||
豆腐鲫鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、嫩豆腐（1块）、姜片（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备好材料，香葱忘拍了。
2/9. 将鱼背切几道口，正反都切。
3/9. 豆腐洗净切小块。
4/9. 将鱼和豆腐一起放入汤碗中。
5/9. 加入姜片。
6/9. 加入适量盐。
7/9. 加入一勺料酒。
8/9. 再倒入少许清水。
9/9. 入蒸锅中煮开，转小火继续煮15分钟左右即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、增强体抗力、美容抗皱等功效；可与蘑菇、黄豆芽、韭菜搭配；与鸡肉、冬瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、解热毒、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、紫菜、虾米搭配；与木耳菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐鲫鱼汤热量789 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠44.3 毫克
- 钙192 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾444 毫克