茄子烧鸡丁的热量和减肥功效

1/20. 家里有种两种茄子，长的和圆的，这次长的熟的比较多，就它了哈哈还有鸡腿一只

2/20. 先把茄子切成长条。然后放入淡盐水中浸泡一会儿，泡出茄子里的黑水。

3/20. 鸡腿肉去皮去骨，切成丁，鸡皮鸡油留住待用

4/20. 切好的鸡丁加适量生抽、米酒、糖、生粉腌一会，入味儿

5/20. 姜去皮洗净切丝儿，大蒜切末备用

6/20. 辣椒洗净去籽切丁儿..........

7/20. 将泡好的茄条捞出挤干水，切成粒.........

8/20. 锅内加多些油烧热，烧到大概八成热的时候熄火

9/20. 将茄丁入油中泡一会，捞起用铲子轻压沥干油

10/20. 盛到盘子里备用

11/20. 在将鸡丁也入油锅中泡熟

12/20. 捞起沥干油

13/20. 倒出锅内油，放入鸡皮鸡油反复翻炒煸出油。

14/20. 另取一锅，加适量鸡油，爆香姜、蒜、红椒

15/20. 将茄丁、鸡丁入锅，拌炒均匀

16/20. 灒少许米酒，翻炒兜匀

17/20. 加适量生抽、蚝油、糖调味，勾芡淋少许麻油上桌即可。

18/20. 出锅撒上葱花即可

19/20. 因为这次是鸡丁选用的鸡腿肉，所以肉质特别嫩，且用鸡油炒香，茄子吸足了味后，一啖咬下去，惹味十足。看似一道简朴的菜，其中的味道却中妙不可言。有时并不想生活过得有多精致，但是时不时给自己带来新鲜感，也是非常快乐的