| 胡萝卜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于小提琴55分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 胡萝卜去皮洗净切碎
2/7. 鸡蛋磕入碗里加少许盐打散
3/7. 平底锅放少许油烧热
4/7. 倒入胡萝卜翻炒一会
5/7. 调入少许盐炒匀
6/7. 倒入蛋液煎至两面金黄
7/7. 用锅铲铲成小块即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增强免疫力等功效；可与草鱼、香菜、羊排搭配；与西红柿、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、辣椒、西红柿搭配；与茶叶、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克