| 素炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 素炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于练武术5分钟消耗的热量...790 | |||||
素炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、姜（适量）、葱头（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/7. 材料图
2/7. 丝瓜去皮洗净切片，葱姜蒜分别切好
3/7. 热油锅炒香葱姜
4/7. 倒入丝瓜片翻炒一会
5/7. 炒到丝瓜熟调入少许盐
6/7. 调入少许鸡精
7/7. 撒蒜碎炒匀即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、清凉、利尿等功效；可与明虾、虾、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克