| 虾仁炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 虾仁炒丝瓜热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于踮脚51分钟消耗的热量...288 | |||||
虾仁炒丝瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
对虾（200克）、丝瓜（300克）、大蒜（适量）、红椒（适量）、料酒（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/12. 食材。
2/12. 把丝瓜去皮切滚刀块。
3/12. 对虾去壳取虾仁加少许料酒腌制一下。
4/12. 切好红椒和蒜片。
5/12. 锅中入油炒香蒜片。
6/12. 加入虾仁滑炒熟后装出。
7/12. 把丝瓜入锅翻炒。
8/12. 加入适量清水翻炒。
9/12. 丝瓜变软，加入虾仁。
10/12. 加入红椒片炒匀。
11/12. 加入精盐调味即可出锅。
12/12. 装盘。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与辣椒、茄子、韭菜搭配；与黄豆、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、利尿、活血等功效；可与明虾、基围虾、五花肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁炒丝瓜热量246 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠168.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾354 毫克