| 萝卜干炒腊鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 萝卜干炒腊鸡腿热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于拉伸运动65分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜干炒腊鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊鸡腿（适量）、萝卜干（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/10. 备腊鸡腿，萝卜干，大蒜。
2/10. 鸡腿切丁，萝卜干切碎，辣椒切丝，蒜切段。
3/10. 烧干放进植物油烧热倒进鸡腿炒匀，。
4/10. 淋点料酒或醋翻炒几下。
5/10. 倒进切碎的萝卜干炒匀。
6/10. 淋上生抽，撒上辣椒粉。
7/10. 翻炒一分钟。
8/10. 放进大蒜，辣椒丝炒均匀。
9/10. 出锅时放点味精提鲜即成。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒生津、下气等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与人参、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜干炒腊鸡腿热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克