| 蒸腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 蒸腊鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于擦地88分钟消耗的热量...228 | |||||
蒸腊鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、咸豆瓣酱（适量）、食用油（适量）
1/7. 腊鱼，咸豆瓣酱。
2/7. 锅里烧油放进腊鱼翻炒几下，俺家的说法将鱼过一下热油，蒸的鱼不会有腥味。
3/7. 过好油的腊鱼装碗底，。
4/7. 再均匀地码上咸豆瓣酱，豆瓣酱的多少因人而宜，有腊肉再放几块腊肉更美味。
5/7. 放进电压锅里隔水蒸。
6/7. 高压半小时即可。
7/7. 好下饭的腊鱼。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蒸腊鱼热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克