| 沙发土司意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 沙发土司意大利面热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于下坡滑雪262分钟消耗的热量...300 | |||||
沙发土司意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、土司（1片）、鸡蛋（1个）、香菇（适量）、黄瓜（4片）、杏仁（若干）、黑芝麻（若干）、老抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/9. 土司1片备用
2/9. 意大利面若干，一袋可以吃一个月，哈哈。
3/9. 鸡蛋一个。
4/9. 将爱心模具放入锅中，加入花生油，鸡蛋倒入，加入盐，黑胡椒粉，煎成形，撒入少量黑芝麻。
5/9. 干香菇泡发后，洗净切丁备用
6/9. 香菇加入老抽，五香粉，黑胡椒粉，盐拌均匀下锅爆炒
7/9. 意大利面放入一人份，加少量盐煮15分钟后捞出来晾干水分。
8/9. 放入香菇肉酱中爆炒。
9/9. 土司上放入意大利面，对折，鸡蛋上放入杏仁，黄瓜片 点缀。制作完成装盘。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、菠菜、茼蒿搭配；与消炎片、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙发土司意大利面热量1308 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物84.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克