| 蒜苗腊肉炒笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 笋干 | 克 | 825千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 蒜苗腊肉炒笋干热量/卡路里2209千卡 | |||
 热量2209千卡，相当于刮掉油漆736分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苗腊肉炒笋干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、笋干（300克）、蒜苗（200克）
1/6. 先将腊肉的肥肉放锅里煎出油来。
2/6. 放入瘦肉，翻炒。
3/6. 放入蒜苗，翻炒至变软。
4/6. 放入用手撕城丝的笋干。
5/6. 放入干辣椒份，因为腊肉已有咸味，所以只放入少量的盐，鸡精，生抽，麻油起锅。
6/6. 好了，可以吃咯，照片没拍好，嘿嘿，下次改进。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蒜苗腊肉炒笋干热量2209 千卡
- 脂肪69.4 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠14134 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克