| 李子果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 460千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 1000克 | 李子果汁热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于化妆230分钟消耗的热量...120 | |||||
李子果汁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
李子（1000克）、盐（1汤匙）、冰糖（750克）
1/12. 选略带红色的青李。
2/12. 将其用加了盐的清水浸泡、清洗。
3/12. 沥干水分，让李子完全晾干。
4/12. 用小刀在李子上划一刀。
5/12. 将处理好的李子放进干净无水的玻璃瓶。
6/12. 加上冰糖。
7/12. 静等冰糖彻底融化，约需1个星期左右，每天将瓶子摇晃一下，确保李子均能裹上糖浆。
8/12. 将果汁过滤出来。
9/12. 装入瓶子。
10/12. 做好的李子果汁需密封，放冰箱冷藏保存。
11/12. 饮用时，兑温开水食用。
12/12. 浸泡果汁的李子直接食用，吃起来清甜可口。
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有导泻、增加食欲、促进消化等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸭蛋、鸡胸脯肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子果汁热量460 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾83 毫克