| 四味合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 四味合蒸热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于壁排球48分钟消耗的热量...420 | |||||
四味合蒸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、烤肉（适量）、油豆腐（适量）、咸豆瓣酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 备腊鱼，油豆腐，烤肉，。
2/9. 咸豆瓣酱。
3/9. 烧油先将腊鱼过油。
4/9. 码碗底。
5/9. 再放进油豆腐放点盐炒匀。
6/9. 炒好的油豆腐码上鱼上面。5、再放进烤肉，再放上咸豆瓣酱。
7/9. 放进电压锅里隔水蒸。
8/9. 高压半小时即可。
9/9. 蒸好的四味合蒸咸香下饭。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 四味合蒸热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克