| 芦笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 400克 | 芦笋炒肉片热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于美容550分钟消耗的热量...60 | |||||
芦笋炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（300克）、五花肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. .芦笋洗净切段
2/6. 熟五花肉切片
3/6. 起油锅煸炒芦笋
4/6. 等芦笋变色时放入肉片
5/6. 放盐
6/6. 最后撒上葱花
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增进食欲、清热利尿等功效；可与大花蟹、帝王蟹、青蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、润燥等功效；可与紫菜、冬瓜、山楂搭配；与甘草、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒肉片热量550 千卡
- 脂肪52.5 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠326 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾416 毫克