| 地瓜丁炒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 936克 | 地瓜丁炒鸡腿热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于打篮球207分钟消耗的热量...360 | |||||
地瓜丁炒鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、鸡腿（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/9. 鸡腿一个，地瓜本个，辣椒少许。
2/9. 鸡腿切丁，地瓜去皮切片，辣椒切丝。
3/9. 烧油放进鸡丁放点盐炒匀。
4/9. 淋点料酒炒干水分。
5/9. 再放进地瓜炒匀。
6/9. 放进辣椒提辣，炒熟炒香。
7/9. 淋点酱油上色。
8/9. 出锅时放点味精提味即可。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜丁炒鸡腿热量1244 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠135.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾330 毫克