| 白薯玉米炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 424克 | 白薯玉米炒肉热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于扫地410分钟消耗的热量...180 | |||||
白薯玉米炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、甜玉米（适量）、白薯（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/7. 白薯去皮切片，甜玉米少许，猪肉切片或切丝， 切点辣椒提辣。
2/7. 烧油放进猪肉炒匀，。
3/7. 再放进甜玉米翻炒均匀。
4/7. 再放进白薯，放点盐入味。
5/7. 淋上生抽放点辣椒提辣。
6/7. 将辣椒炒熟，出锅时放点味精即成。
7/7. 装盘上桌。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与冬笋、圆茄子、菠萝搭配；与梨、驴肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、防治肝病等功效；可与大豆、鸡蛋、鸽肉搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白薯玉米炒肉热量1229 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克