| 秘制羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 秘制羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于开车338分钟消耗的热量...180 | |||||
秘制羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、老抽（1汤匙）、生抽（3汤匙）、孜然粉（10克）、辣椒粉（10克）、姜粉（3克）、料酒（2汤匙）、小葱（2根）、十三香（5克）
1/4. 羊排剁小块洗净血水；
2/4. 加入所有调料搅拌均匀腌制1小时以上；
3/4. 入电压力锅蒸18分钟左右；
4/4. 即可装盘享用。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、亮发、壮骨等功效；可与山药、茄子、鸡蛋搭配；与荞麦、绵白糖、醋相克，同食可能会引起不适；
