| 番茄牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄牛肉面热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于水上排球389分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄牛肉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、大番茄（适量）、面条（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/7. 大番茄切块，油热了之后放进去
2/7. 等到番茄变软后加一勺牛肉汤，用铲子按压番茄使之变烂
3/7. 用筷子把番茄皮夹出来
4/7. 加一勺番茄酱再加牛肉块
5/7. 再加适量牛肉汤大火煮开，放盐调味
6/7. 面条另起锅煮
7/7. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、增强免疫力、化痰息风等功效；可与草菇、枸杞、菜花搭配；与橄榄、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉面热量1167 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质35.77 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠76.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾457 毫克