| 西瓜红枣枸杞奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 西瓜红枣枸杞奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于混凝土工作15分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜红枣枸杞奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（3块）、红枣枸杞牛奶（100毫升）
1/5. 准备好材料～西瓜有籽的要先挑出来哦～
2/5. 将两种材料放入搅拌机内搅拌！如果喜欢多糖的可以放点白砂糖！
3/5. 打成这样就可以了，很新鲜的感觉。
4/5. 侧面的样子，粉粉的很诱人…
5/5. 完成啦！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、肠风下血、促进消化等功效；可与胡萝卜、猪肉、绿茶搭配；与鲷鱼、海虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜红枣枸杞奶昔热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克