| 烤香鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤香鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于开飞机518分钟消耗的热量...120 | |||||
烤香鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、盐（一勺）、十三香（适量）、橄榄油（2勺）、番茄酱（适量）
1/5. 把鸡腿洗干净，放在烤盘里。别的盘子也行。
2/5. 给鸡腿放调料腌制:先均匀的在鸡肉上面撒上精盐，再撒十三香粉适量，橄榄油两勺。再放番茄酱适量。
3/5. 再加入海鲜酱油两汤勺。然后放在冰箱5个小时腌制。
4/5. 把腌制好的鸡腿放进烤箱烤制。烤箱150度、上下火一致。烤制30分钟。在烤制过程中加点水。如果有烤箱纸最好盖上。
5/5. 看看我烤的鸡腿，应该反面也烤。这是经验不足的表现。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克