| 木须柿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 416克 | 木须柿子热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于宗教舞69分钟消耗的热量...300 | |||||
木须柿子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、柿子（适量）、咸盐（适量）、味精（少许）、白糖（少许）、大葱（适量）
1/5. 鸡蛋放入容器中，搅拌，放入葱、咸盐、味精、白糖等调料（葱花可后放，因个人习惯）
2/5. 洗干净柿子并切成小快
3/5. 在锅中倒入食用油，并在油开后，倒入搅拌好的鸡蛋（本人在减肥中，所以油方的比较少）
4/5. 炒出红汁后倒入之前炒好的鸡蛋，翻炒。
5/5. 让所有的鸡蛋都沾到柿子的红汁后出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与百合、青椒、小米面搭配；与红薯、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、活血降压、止血凉血等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与青蟹、大花蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木须柿子热量345 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠142.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾289 毫克