| 剁椒鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 剁椒鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于回力球26分钟消耗的热量...720 | |||||
剁椒鲍鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、小米椒（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、老酒（适量）、生抽老抽（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备好的材料，姜蒜不能太少
2/6. 调料
3/6. 辣椒，姜蒜一起剁好
4/6. 加上花、胡椒粉，老酒，生抽，老抽调匀。
5/6. 把调好的调料洒盖在鲍鱼上（鲍鱼要下花刀）。
6/6. 锅里水开后再放锅里蒸十五分钟就好了。别忘了上桌前淋油哦。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、促进生长发育、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒鲍鱼热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克