| 芝士焗青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 芝士焗青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于开货车63分钟消耗的热量...390 | |||||
芝士焗青口的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青口（半斤）、马苏里拉芝士（50克）、白酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 将青口开壳。
2/5. 取出黑草
3/5. 用酒和胡椒粉腌一下肉放回壳里。
4/5. 加入马苏里拉芝士
5/5. 烤箱预热，220度烤8分钟待马苏里拉芝士溶化即可。
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、消瘿瘤、补肾益精等功效；
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营养信息
- 芝士焗青口热量409 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克