| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根炒饭热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于开货车92分钟消耗的热量...390 | |||||
培根炒饭的做法共15个步骤
食材主料/辅料
培根（两片）、青椒（三个）、胡萝卜（一小个）、榨菜（5克）、洋葱（四分之一个）、大蒜末（3克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/15. 准备好所有的材料，大家可以根据自己的口味更换，我正好家里都有
2/15. 培根切成均匀的小块备用
3/15. 大蒜切末，葱段切末
4/15. 辣椒切小丁，不喜欢辣椒的人换成不辣的干辣椒就可以啦
5/15. 洋葱，胡萝卜，榨菜切成均匀的小丁
6/15. 葱切末备用
7/15. 准备好一碗隔夜米饭
8/15. 锅中倒油烧热，下入蒜末和葱头末爆香
9/15. 放入切好的辣椒末炒香
10/15. 放入培根片继续炒匀
11/15. 小炒一会儿之后放入胡萝卜，青椒末，炒匀
12/15. 放入备好的隔夜米饭，一定要炒散哦，充分的和菜均匀，使米饭充分上色
13/15. 最后放入榨菜末和葱末，适量的盐炒匀
14/15. 要彻底的搅拌均匀哦
15/15. 一盘营养丰盛，色泽看起来就很可口的炒饭就出锅啦................
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 培根炒饭热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克