| 青蒜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 189克 | 青蒜炒香肠热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于儿童足球84分钟消耗的热量...420 | |||||
青蒜炒香肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、蒜苗（80克）、胡萝卜（50克）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/10. 原料准备好
2/10. 香肠切薄片上蒸锅蒸10分钟
3/10. 同时蒜苗洗净切段备用
4/10. 胡萝卜去皮切丝，大蒜切片备用
5/10. 蒸好的香肠
6/10. 炒锅内入适量油，炒香蒜片，放入胡萝卜丝
7/10. 放入蒜苗，蒜苗炒至变色，调入少许盐
8/10. 倒入蒸好的香肠炒匀
9/10. 炒匀即可装盘
10/10. 成品
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防血栓、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 青蒜炒香肠热量586 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠2314.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾679 毫克