| 水晶紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 750克 | 水晶紫薯糕热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于思考858分钟消耗的热量...60 | |||||
水晶紫薯糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、西米（250克）、蜂蜜（50克）、白糖（20克）
1/7. 紫薯蒸熟，切块，压成泥
2/7. 西米加糖一起磨成细粉，加冷水揉团，保鲜膜盖好醒一会，备用
3/7. 切面、擀面
4/7. 将紫薯泥包入擀好的面团中
5/7. 切块
6/7. 上锅蒸
7/7. 蒸好啦，透明的，是不是很有食欲呀~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、健脾胃等功效；可与牛奶、排骨、大米搭配；与鸡肉、青蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 水晶紫薯糕热量858 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克