| 萝卜干炒腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 萝卜干炒腊鱼热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于插花107分钟消耗的热量...114 | |||||
萝卜干炒腊鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、小腊鱼（适量）、芹菜（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）
1/8. 备小腊鱼和萝卜干，。
2/8. 腊鱼切段，萝卜干切碎。
3/8. 烧油放进腊鱼炒匀。
4/8. 再倒进萝卜干炒匀…。
5/8. 翻炒一分钟，淋上酱油，撒上辣椒粉提辣。
6/8. 再放进芹菜。
7/8. 调点味精炒匀出锅。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、解毒生津、开胃消食等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与蛇肉、木耳、阿胶相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、清热解毒等功效；可与菜花、红薯、百合搭配；与鸡肉、黄豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒腊鱼热量203 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠882.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5 毫克
- 钾209 毫克